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开州日报微视频丨“夏至”已至，你作好入夏的准备了吗？
今天23时54分
迎来二十四节气中的
第十个节气
夏至
今日，开州日报隆重推出融媒体作品
中国传统二十四节气系列微视频
《夏至》
△点击观看精彩视频
接天莲叶无穷碧
映日荷花别样红
一年中最热的时节登场了
炎炎夏日是最酷热的季节
空气中散发着沉闷焦躁的气息
但这也是最灿烂的季节
有太多的生机和美好
都在夏季灿然绽放
在传统习俗中
以夏至这天为起始
人们会通过数“夏九九”
记录温度的变化
夏至入头九，羽扇握在手
二九一十八，脱冠着罗纱
三九二十七，出门汗欲滴
四九三十六，卷席露天宿
……
夏为大，至为极
夏至是阳气最旺的时节
但盛极必衰
阴气也从这一天开始滋长
阴阳交错，人易生病
消夏避伏的时候切忌过度贪凉
对于辛劳耕种的农民伯伯来说
炎热虽是煎熬，也是馈赠
因为谚语有云
“夏至不热，五谷不结”
此时
这个时节降水也更加频密
雷阵雨是最常见的天候
骤来疾去，降雨范围小
有“夏雨隔田坎”的说法
食“苦”养心
三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者适当饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
养生健脾多喝粥
夏天不适合大补，最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
养生宜清补
在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为原则。可选择一些具有清淡滋阴功效的食物，如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
夏季明媚的阳光也提醒我们
珍惜生命中每一个光亮如新的白昼
心怀热忱，认真生活
不负时光，不负自己
开州日报全媒体出品
策划 游刚
摄像 黄丽
编辑 曾宇
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